İşte Size ANda Olabilmenin 10 Mucizesi

Psikolojik sorunların bir çoğunu, iki zaman kavramıyla ayrıştırabilmek kısmen mümkün. Geçmişe saplanıp kalanlar ve geleceğin kaygısından kurtulamayanlar…Oysa ki anı yakalayabilenler ve onu tüm damarlarında, kanında, nefesinde, hücrelerinde, gülüşünde, öfkesinde, açlığında, susuzluğunda, bakışında, duyuşunda hissedebilenler belirgin psikolojik sorunlar yaşamıyor. Danışanlarıma sık sık hatırlatırım geçmişe sahip değiliz, değiştirmemiz ya da yeniden yaşamamız mümkün değil. Gelecek ise hiçbir zaman bize ait olmadı. Elbetteki sahip olduğumuz yegane şey işte şu AN. Bu yazıyı okuduğunuz AN, benim bu yazıyı yazdığım AN. Lütfen şu ANı hissetmeye çalışın. Neredeyseniz orayı hissedin. Uzun süredir ihmal ettiğiniz bedeninizi duyumsayın. Hayatta olan sevdiklerinizi düşünün. Sahip olduklarınıza karşı farkındalığınızı arttırın. Şu ANda bu yazıyı okuyabildiğinize göre yaşıyorsunuz, yaşadığınıza göre bir şeyler bitmemiş ve devam etmekte. Devam eden hiçbir şeyse çaresiz değildir. Belki başka bir gözle bakışa ihtiyaç duyuyordur.

İşte size ANda Olabilmenin 10 Mucizesi

1- Zihninizi karmaşadan kurtarır, rahatlatır. Konsantrasyon becerilerinizi arttırır. Okuduğunuz şeyi daha iyi anlamanızı, dinlediğiniz kişiyle sağlıklı bir iletişim kurabilmenizi, üzerinde çalıştığınız işi başarıyla tamamlayabilmenizi sağlar.

2- Öfkenizi o anda fark ettiğiniz zaman, düzgün bir iletişimle bunu ifade edebilmenizi ve öfkenizi kontrol altına alarak rahatlamanızı sağlar. (Şiddete yönelmenizi engeller.)

3- Açlık, susuzluk, uykusuzluk, cinsellik gibi bedensel sinyalleri kaçırmanızın önüne geçerek bu ihtiyaçlarınızı kontrol altına alabilmenizi ya da giderebilmenizi sağlar. Ayrıca cinsel motivasyonunuzu ve performansınızı arttırır.

4-Aslında hayatınızın hiç de kötü olmadığını, sahip olduklarınızın kıymetini anlayabilmenizi ve mutlu olduğunuzu fark edebilmenizi sağlar.

5-Sevdiğiniz kişilerle yaşadığınız eşsiz anları kaçırmadan hissedebilmenizi sağlar. 

6-Yaşadığınız bir kaybın ardından ANın içerisinde olabilir ve ağlama, üzülme gibi tepkileri verebilirseniz yas sürecini zamanında atlatabilir ve ilerisi için herhangi bir psikolojik rahatsızlık yaşamanızın önüne geçebilirsiniz.

7-Ölüm korkusu, sınav kaygısı, hastalık korkuları, panik ataklar, gibi kökeninde ANı yaşayamamaya bağlı olan durumların önüne geçebilirsiniz.

8-İleride geçmişi düşünerek pişmanlık duymanızın, geçmişe takılıp kalmanızın önüne geçer. Verimli bir geçmiş ve güzel, yaşanmış, kaçırılmamış, hissedilmiş hayatlar yaşamanızı sağlar.

9-Hayatınızla ilgili kontrollü olabilmenizi, dürtüsel bir şekilde verdiğiniz tepkilerin önüne geçebilmenizi sağlar. (Aşırı para harcama, geleceğe yönelik uygun planlamaları yapabilme, pişmanlık yaratabilecek anlık dürtüleri durdurabilme…)

10-Hayatın aslında ne kadar kısa olduğunu ve sahip olduğunuz ANların ne kadar kıymetli olduğunu fark etmenizi sağlar.

Bu yazıyı okudunuz ve şu AN uygulamaya başlayın. Gözlerinizi kapatın içinde bulunduğunuz ANı koklayın, duyun, havayı ciğerlerinize doldurun ve üfleyin. Vücudunuzdaki kanın damarlarınızdan akışına, aldığınız her nefese, kalbinizin ritmik atışına odaklanın. Sahip olduklarınız için şükranlarınızı sunun. Kaybettiklerinizi kabullenin. Geçmişinizle barışın. Ve şu ANdan itibaren sevin. Kendinizi, doğanızı, sahip olduklarınızı...

*Sayfamda bulunan tüm yazıların tamamı tarafımdan yazılmış olup fikirler şahsi düşüncelerime, aldığım eğitimlerime, okumalarıma, vaka deneyimlerime göre biçimlenmiştir. Adımı kullanarak kopyalayabilir, çoğaltabilir, her türlü ortamda kullanabilirsiniz. Paylaştıkça mucizelerin aslında ne kadar küçük şeylerde olduğunu hep beraber göreceğiz...